5 apps para meditar durante tus viajes

Hay ocasiones en que viajar se puede convertir en una actividad estresante, sobre todo si viajas constantemente. Las causas de esta tensión son diversas, desde demoras en los aeropuertos, vuelos que parecen que no despegarán nunca, aterrizajes que no terminan por llegar a la puerta final, autobuses con olores y ruidos de los vecinos, incluso el transporte cotidiano, esos viajes que hacemos todos los días para llegar a nuestro lugar de trabajo o escuela y de vuelta a casa nos generan un alto nivel de ansiedad y tensión.

Sí, viajar puede resultar muy estresante.

Está comprobado que meditar y practicar actividades de relajación y conexión mejoran nuestra salud, comenzando por el ejercicio de serenidad mental hasta curar enfermedades corporales que no sabemos bien a bien cómo se originan.

Seleccionamos 5 apps que se pueden encontrar en México, las descargamos y las probamos para ti en diferentes condiciones.

1- Simple Habit

Ofrece meditaciones pre-grabadas para situaciones diversas como curiosas, por ejemplo, meditaciones para cortar la pereza o hacer más llevadero el Síndrome Pre-Menstrual. En el caso de los viajes tiene algunas como “Esperando en el aeropuerto” o “Acabando de aterrizar”. Esta app es interesante aunque todos los contenidos son en inglés pero si no tienes inconveniente con el idioma esta es nuestra mejor recomendación. Descarga Simple Habit

2- OMG. I Can Meditate

Incluye guías más descriptivas, que te llevan de la mano por detalles previos a la meditación como la posición corporal, el ambiente, iluminación y algunos otros detalles. Todas las meditaciones son guiadas por una voz femenina en inglés e incluye algunas opciones para viajeros. Es la mejor recomendación para principiantes. Descarga OMG. I Can Meditate

 

3- Calm

 Además de la app ofrece un sitio web con imágenes y sonidos de entornos naturales, te transporta a un bosque, lago, playa o frente a una chimenea. Incluye algunas meditaciones especiales para viajes aunque no tantas como las anteriores, probamos las que se ocupan para caminar o una llamada “commuting” para el transporte público. Son meditaciones en inglés y es nuestra selección para personas que trabajan en una computadora ya que se puede utilizar en cualquier momento en la oficina. Visita el sitio de Calm

 

4- Insight Timer

ESPAÑOL, aunque solo unas cuantas. Se trata de una comunidad en la que varios maestros, con diferentes campos de expertise, ofrecen a los suscriptores meditaciones individuales o programas guiados para lograr un objetivo. Por lo tanto es posible encontrar a maestros en español y guías y conversaciones en nuestro idioma. Tiene un diseño modular que presenta utilidades muy prácticas como un timer o sonidos relajantes. Es nuestra selección para quien busca algo en Español. Descarga Insight Timer

 

5- Buddhify

 Es una de las aplicaciones con más tiempo en el mercado y han desarrollado una atractiva interfaz que te lleva por un código de colores y emociones para encontrar la guía y tranquilidad para sensaciones muy específicas. Se puede decir que es un clásico que no falla. Es nuestra recomendación para una interfaz colorida e intuitiva de fácil uso. Descarga Buddhify

El ejercicio de meditación y práctica de control de emociones a la hora de viajar nos puede resultar en una experiencia muy reconfortante que cambia por completo el sentido de cada viaje. Te invitamos a experimentar los viajes de una manera diferente.